Somn & Recuperare
12 min citit·20 mai 2026
Tratament insomnie cronică: CBT-I
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I) este tratamentul de primă linie pentru insomnia cronică. Ce presupune, cât durează și cui ajută.
Citește articolulSe încarcă...
Se încarcă...
Articole despre neurofeedback, longevitate, biohacking și neuroștiință aplicată — scrise ca să înțelegi, nu să fii impresionat.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT-I) este tratamentul de primă linie pentru insomnia cronică. Ce presupune, cât durează și cui ajută.
Citește articolul
Oboseala suprarenală nu este un diagnostic medical recunoscut. Ce spune Endocrine Society și cercetarea, și ce explică de fapt epuizarea cronică.
Citește articolul
Zahărul nu cauzează ADHD, dar alimentația contează. Ce arată dovezile despre omega-3, dietele de eliminare și aditivi și ce schimbări merită.
Citește articolul
ARFID în autism: cum recunoști când selectivitatea alimentară trece de „picky eating", când e cazul evaluare specializată și ce abordări au dovezi.
Citește articolul
Șofran (Crocus sativus) pentru depresie ușoară: ce arată meta-analizele RCT, ce extracte standardizate există și unde sunt limitele dovezilor.
Citește articolul
Retatrutide, triagonist GLP-1/GIP/glucagon de la Eli Lilly. Ce arată dovezile, când ar putea fi aprobat și ce întrebi medicul înainte de orice decizie.
Citește articolul
Sauna infraroșu și sauna finlandeză: temperatură, mecanism, dovezi clinice și recuperare sportivă. Decizie practică pentru acasă.
Citește articolul
Cât persistă efectele neurofeedback după oprire: ce arată studiile de follow-up pe ADHD, anxietate, insomnie și când merită boost.
Citește articolul
HBOT (oxigenoterapie hiperbară) și longevitate: studii Israel pe telomeri și senescență, cui se adresează și ce limite reale există.
Citește articolul
Cafeina la ADHD: efect paradoxal, dovezi clinice, riscuri auto-medicație. Ce arată cercetarea și când merită evaluare profesională.
Citește articolul
Magneziu glicinat, citrat, treonat, malat, oxid, taurat: ce tip alegi pentru somn, anxietate, tranzit, creier. Cu dovezi și criterii.
Citește articolul
Consiliere genetică: ce face un consilier certificat, când e nevoie (BRCA, sarcină, boli rare), cum decizi dacă merită consultul.
Citește articolulO consultație de 15 minute poate clarifica dacă serviciile noastre sunt potrivite pentru tine.